你好，一般上火、中耳炎、睡眠质量差等都会导致耳鸣的症状。建议你多喝白开水，注意保证睡眠质量，保持心情舒畅，多吃水果蔬菜等含维生素高的食物，不要吃辛辣有刺激性的食物。
严重的情况最好检查一下，看是什么情况引起的，对症治疗。
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