首先你得明白腰椎间盘突出基本都是内科保守治疗,你这两个办法都不太靠谱。建议你注意休息,保持充足的睡眠,一般来说都是平卧硬板床,绝对卧床休息就可以了,口服戴芬之类的直通药物,半个月就会缓解的,希望对你有帮助。
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