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慢跑两个多月啦瘦了14斤左右这半个多月一斤也不瘦了

你好慢跑两个多月啦瘦了14斤左右这半个多月一斤也不瘦了每次我跑30分钟饮食也是很以前差不多请问我应该加量还是加速而且现在出汗也少啦会不影响效果呢

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据上述情况考虑可能你的体重已经达到正常标准建议你继续坚持运动加节食，体重不减但是可以塑形，脂肪消耗转换为肌肉就属于正常的以上是对“慢跑两个多月啦瘦了14斤左右这半个多月一斤也不瘦了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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