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老年人运动的标准

70岁的老年人一天多大的活动量才对身体有益？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，对于老年人来说有氧运动很重要，运动量的控制主要是看心率。不是越多运动越好、指导意见运动量的确定需要看个体情况，以基础心率为准，达到了有氧运动的目的心率就可以了。

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