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减肥可以吃白菜吗

我是一名上班族，从小时候到现在就很胖，也经常有人会嘲笑我，一直叫我胖子胖子的。我于是开始决定减肥了，我一直都很喜欢吃白菜，想了解一下，减肥可以吃白菜吗？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

白菜有助于减肥，因为白菜热量低，膳食纤维含量高，有助于排便和减肥。晚餐可以吃煮卷心菜，如果坚持一段时间，会有明显的效果。
此外，除了控制饮食之外，还必须加强体育锻炼，增加热量消耗，增加脂肪分解，达到减肥塑身的效果。

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