便秘需要综合治疗，平时要多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多吃含有膳食纤维的食物，如马铃薯红薯、韭菜、芹菜等。另外，要适当增加运动，促进胃肠蠕动，及时排便，养成良好的排便习惯。
如果实在难受可以去医院买一些药物可以用来辅助排便。
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