左肩痛怎么办

有可能是肩周炎平时不要长期久坐或负重.可按摩理疗封闭治疗.如果长期不愈可激光针刀治疗.平时最重要的是加强功能锻炼才能从根本上防止本病的发生.肩周炎的锻炼方法　1甩手锻炼　患者弯腰患侧手臂下垂先用力向前向后摆动再向左右摆动动作幅度由小到大反复进行.使肩关节摆动的幅度逐渐增加越大越好　2弯腰晃肩法　弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂体位和甩手锻炼一样.然后做肩关节环转运动动作由小到大由慢到快可能会出现疼痛因此不要追求一次好彻底应该耐心循序渐进　3爬墙活动　患者面对墙壁站立用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动使上肢尽量上举然后再缓缓退下回到原处反复进行.也可以用患肢的手拿一支笔每次举到最高处划上一道标明爬的高度争取第二天超过每天这样练习可以逐步恢复胳膊的高举功能　4抱头收展法　双手交叉抱在颈后部两个胳膊肘先尽量互相靠拢然后作肩关节外展动作两个胳膊肘往外撇反复20次以上　5梳头　患者用患肢梳理自己的头发先从患侧梳起从前梳到后然后再梳健侧的头发也是从前梳到后　6体后拉手　双手伸向背后健手握住患手将患手向健侧的斜上方反复牵拉然后渐渐向上拉动反复进行　7外旋锻炼　患者背靠墙而立患侧上肢握拳并屈肘做肩部外旋动作就是我们常说的活动肩关节的环转运动.尽量使拳背碰到墙壁反复进行