阴道松弛变小

步骤/方法：1在小便的时候，不要一口气就撒完，应该先让小便忍住几分钟，然后撒一点尿就停止，然后再继续撒，一直反复这样做，这样做一段时间，阴道的肌肉的张力就会有提高。

或者使用药剂、旗曼、缩紧术、注射缩阴2在你想要大便的时候，和小便一样，先憋住一会儿，然后做做提肛运动，反复这样做，不用过多久你的盆腔肌肉就会被锻炼的很好。

3躺在床上侧卧着，把身体放轻松了，然后用一根手指轻轻的插进你的阴道，插进后先收缩一下阴道再把阴道夹紧，这样几秒钟后就可以放松了，也要反复做坚持做。

注意事项：走路的时候可以绷紧大脚内侧和阴部的肌肉，然后再放松，这样效果也是很好的哦。