你好，小妹妹，你现在正在长身体的阶段，最好不要节食减肥，以免影响身高发育，平时注意饮食中如果脂肪类食品过剩或者糖类食品过剩，是很容易发胖的，蛋白质类食品，蔬菜是，水果等则不引起发胖，酒类食品尤其是啤酒可以引起肥胖。
你需要根据自己的运动量调整好饮食，祝你健康幸福
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