你好。一般年轻人睡眠时间应充足8小时。注意按时睡觉。（每晚10点至凌晨3点是人体的最佳睡眠时间，建议不要熬夜），平时做到日出而作日落而息。
避免精神压力和过度疲劳。多听音乐缓解精神压力舒缓神经舒缓疲劳。适当运动均有益于睡眠。如有帮助请评价
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