平时注意饮食，不要吃寒凉食物，注意腰腹部保暖。赤豆、红枣、糯米、花生米煮粥，坚持喝。入睡前热水泡脚（要坚持，注意是热水不是温水）。
偶尔也可做一下腰部拔罐。当然了，最主要的还是找个老中医吃中药调理。
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