腰肌劳损压迫坐骨神经

腰肌劳损压迫坐骨神经？我胯扭了以后医生叫我拍了个骨盆正位片，检查报告上写了双侧骼骨旁斑点状高密度影，骨盆未见异常，腰肌劳损感觉腰部疼痛又去医院看，医生看见髋骨两侧的白影说像肌肉钙化，但是又说年纪这么小不应该，又问我哪里疼，我除了扭伤的地方疼痛，其他地方一点都不疼，如果真是肌肉钙化我该怎么预防和自我检测呢