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精子保健该怎么做？

结婚差不多有一年多的时间了，最近想在今年里生个孩子。但是最近一个月以来的性生活时，发现精液的浓稠度降低了很多，而且量也比较少了。精子保健该怎么做？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

测试精子的健康程度，可以到医院做检查。精子的保健可以从中医的角度上来配合，多吃点补肾益精的食物，如枸杞子、山药、核桃、芝麻等等。
同时注意补充维生素E和微量元素，如鱼类、乳制品、肉类等等，对于精子的保健都有很大的作用。尽量做到避免烟酒为佳。

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