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失眠用哪些中草药泡脚比较好

我老爸的肾不太好，晚上常常能听到他起床去小便的声音，他经常说睡不好，一天只睡4到5小时。我曾经叫他去做尿检他就是不去！我听说晚上泡脚有助睡眠，不知道失眠用哪些中草药泡脚比较好？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

随着年龄的增大，需要的睡眠时间逐渐减少。一般的老年人一天的睡眠时间是5到6小时。晚上睡前用热水泡脚，可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，消除疲劳，改善睡眠。
一般的用热水泡脚就好了，另外可以加姜、红花、醋、黄芩、夜交藤和盐等辅助。

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