中午睡觉小腿抽筋

建议：不清楚您的年龄、一般来说这种症状首先考虑缺钙了、建议到医院做血液生化检查来确定．如果确诊说缺钙了、可以直接服用钙剂、更建议在平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物．例如:奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富、吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类、含有丰富的维生素D、可以促进钙的没收、但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D、才能被人体利用、海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富、蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤、可增加钙质、精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃、可提高钙的含量．