你的情况从中医角度分析属于脾的运化功能薄弱造成的水湿停留在体内，经常腹泻腹部不适。所以建议你要清淡饮食，吃软的好消化的，凉的硬的油大的都不能吃。
平时适当的运动增加脾的转输能力，这样病情会慢慢缓解。如果再不好可以找中医专家看一看开点中药调理效果是不错的。
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