肾发凉，腰疼

根据您描述这个情况，考虑跟体内的激素水平失调，导致的，月经不调的情况存在。可以考虑安宫黄体酮或者地屈孕酮片进行调经治疗的，必要时可以配合中医进行调理。

平时可以补充红枣，猪肝，鸭血，鸡血等之类的食物。以上是对“肾发凉，腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！