如何提高免疫力预防感冒

你好，要想提高免疫能力那就需要注意以下几点：

1、衣、食、住、行“简单自然为了维护自己的健康，应该尽量减少使用“文明的东西，例如减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等，凡事都以“简单自然”为原则。

2、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态。

3、充足的睡眠。

4、少吃药多运动。

5、合理膳食以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。