要及时妥善施治，最好睡木板床，不要睡弹簧床，因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。将双掌相对搓热，由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛的肌肉，约3分钟。
如果情况没有改善，建议您立即到正规医院做相关检查，尽早诊治。祝您早日康复。
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