你好。根据你描述的情况分析，在一年中医治疗诊脉之后，制定治疗方案。可以吃些调理补气血的。平时注意保暖，避免着凉。
在饮食上多吃些含有蛋白质的含铁，而钙高的食物。吃些大补的。每天适当体育锻炼，增强体质。生活饮食起居规律，保证充足的睡眠，避免过度熬夜。
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