我常常做会儿家务事就感到身体疲倦和四肢无力.

如果您过去长期手淫超过每周两次的话机体是耐受不了的就有可能出现向您现在这样的症状了.首先改掉恶性手淫的习惯然后用中成药慢慢调养我不是中医师所以无法给您机体的中成药方了.您说的累也是一个重要的诱因但是经过休养后是可以恢复的不是器质性病变引起的要是长期手淫引起的就会有病理改变了就得积极地治疗才能恢复.希望我的回答能够帮到您并祝您身体健康!多食一些具有补肾固精作用的食物如牡蛎胡桃肉栗子甲鱼文蛤鸽蛋猪腰等。