生完孩子之后第一餐要吃什么？注意些什么？

产后第一餐吃点稀饭烂粥，恢复元气后可以吃饭喝汤。喝鲫鱼汤可催奶下奶。产后一周里，可以喝些红糖水补血。坐月子不吃生冷东西。

伤牙。如果宝妈在哺乳期也同样要忌口，不能吃冰的东西和辛辣食品，易过奶造成宝宝腹泻和上火的。恶露刚开始是像月经一样，约半个月左右可干净，后面像黄黄的白带一样，约一个月左右就正常的白带了。

坐月子不碰冷水，不洗头，不可吹大风。