心理分析:躁狂症总是表现出情感高涨或易激惹的症状,精力旺盛、言语增多、活动增多,严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。
总是感觉自己的精神很好精力很旺盛,对睡眠的需求也开始减少,因此睡眠可能会很差,长期下去对身体的各项技能都有损害。
心理指导:要想改善睡眠质量,可以选择及时补充营养,多吃水果和绿色蔬菜;放松心情,学会放松,及时有效地宣泄内心的压力,不要选择压抑,培养乐观开朗的性格,多听一些舒缓的音乐或进行一些舒缓的小活动,尽量保持心情愉悦。
另外,要坚持做一些力所能及的事,如做做家务,增加生活的充实度。最后,适当的进行户外锻炼,不仅可以增强您的身体素质还可以使您精力充沛,还可以直接改善您的睡眠质量,愉悦心情。
希望以上建议能对您有所帮助。
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