您好，根据你的描述，一般是胃或小肠的消化不良导致的。可以服用健胃消食片缓解。另外应该检查一下是否缺乏微量元素。平时注意休息，适度的锻炼有助于消化，要合理膳食。
避免暴饮暴食，尽量一日三餐。适当的补充矿物质纤维素等。祝您健康
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