燕窝是食品，性平。吃燕窝时可以适量加入调养身体的配料，体寒者可以加入红枣。同时燕窝能够提高免预力增强体质，母婴皆滋养。
可以天天吃，或至少每星期吃2-3次。体寒这种体质有些是天生的，也有些是因为后天保养不当引发的。只要日常妥善调理，还是可以很大程度改善的。
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