老年人对各类营养物质的需求也与老人的体力活动有关。在一般状况下，保持正常的日常生活活动，建议老年人每天摄入碳水化合物250到300克，蛋白质150到200克，脂肪可以摄入100克左右即可。
建议每天要摄入500克左右的蔬菜与水果，才能够保障膳食结构的合理。
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