跑步膝盖疼多久能恢复

跑步膝盖疼多久能恢复，是要根据个人身体状况来决定的。因为经常跑步的人会软骨严重磨损，当软骨磨损到一定程度，会导致骨骼失去软骨的保护，增加关节摩擦出现关节疼痛的症状，甚至是骨关节炎。

中老年人随着年龄增大，软骨会慢慢磨损，骨骼也会退化。是由于体内氨糖软骨素和钙的流失，可以通过补充氨糖来对软骨进行修复。