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问患者提问

晚上睡眠不好是身体里缺什么微量元素吗

我今年28岁，女，最近晚上总是睡眠不好，我想问一下这种症状是身体里缺什么微量元素吗？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上睡眠不好不是身体里缺什么微量元素，晚上睡觉前不要看有刺激性的电视影片，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。
白天可以进行适当的户外活动，使身体产生一定的疲劳感。睡眠的环境要进行调整，不要太过于光亮。

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