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正常的睡眠时间表是什么

由于工作原因总是不能按时睡觉，有时睡的时间不对就算睡的时间长，起来了头还是很疼，很困。正常的睡眠时间表是什么，几点开始入眠比较好，大概从几点到几点睡对身体比较好？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

成人睡眠时间为八到十个小时个小时，婴儿的睡眠时间则相对较长，有时甚至可达二十个小时，老年人的睡眠时间比较少，大概为五到六个小时，这些为正常现象。
一般人体有一个固定的睡眠时间，但睡眠时间最好不要超过十一点，因为十一点到两点是人体最需休息的时间

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