从症状描述来看，应该是膝关节活动过度引起的短暂滑膜炎。目前出现局部肿胀和热痛，表明炎症的表现。建议主要休息，不要负重行走。
如果体温高，应该使用专用药物来控制炎症。必要时，检查看看膝关节有无积液或半月板损伤。
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