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问患者提问

熬夜很久了怎么恢复

除了多吃水果按时休息适当运动这些常规的，还有什么行之有效的办法？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，您这个熬夜很久的话，需要首先调整生物钟，把作息时间改过来才可以的。指导意见同时保持饮食清淡，三餐定时定量，多运动多锻炼就可以了。
不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒。

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