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晚上睡觉前喝酸奶和吃水果可以吗

我最近总是容易觉得饿了，哈哈。我习惯晚上睡觉前吃水果和酸奶。这算是宵夜吧，如果有哪一天不吃它，会感到无法入睡。晚上睡觉前可以喝酸奶和吃水果吗？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上喝酸奶和吃水果当然是可能的。让我们从酸奶开始。晚上喝酸奶可以补充人体内的钙。还会对人体的睡眠产生一定的影响，帮助人体实现深度睡眠。
但是不要空腹喝酸奶。像水果这样的东西吃起来更好。

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