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半夜很饿到底要不要吃东西

由于连续一个礼拜晚餐吃得不多，每次到半夜12点，总觉得肚子饿，有时候饿到胃痛，半夜很饿到底要不要吃东西？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

半夜很饿可以适当进食一些食物，例如面包或牛奶等一些较柔软食物。因为很饿会致使睡不着觉，影响睡眠质量。但是不宜长期在半夜饮食，否则胃一直消化会影响胃部功能。
如果消化较快者，可在睡前23小时饮用一杯牛奶配一片面包，既可以安眠又不会饿着睡觉。

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