晚饭吃少点是减肥的关键。想减肥晚餐就不能吃肉食、甜食、油炸食品，吃一些面汤、清粥就可以，不要喝咸汤。大米本身是一种含淀粉量比较高的食物，多数容易转换为葡萄糖或脂肪，所以一般肥胖的人是不建议多吃的。
一般减肥的方法就是通过控制饮食和多运动为主。
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