你好，减少用盐量及减少吃腌制食物，如榨菜、腊味、罐头食品等，可减少钙质流，减少富磷食物如可口可乐等。现在人们的日常饮食，能摄入的钙质其实是很有限的，大大低于每日所需钙量，所以还是要进行药剂补钙。
平时要多晒太阳。
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