60多岁膝盖疼痛怎么办

60多岁有膝盖疼痛，可以用手按摩膝盖出现膝盖痛，可能是因为骨头内的软组织出现老化导致的。而按摩膝盖，可以增强了膝关节的柔韧度，延缓老化，也一定程度上缓解疼痛。

比较常见的护膝动作为：坐在椅子上，坐直身体，膝部做前伸和收回的动作，两只脚交替进行，每天10分钟。可促进肌肉力量，同时增加膝部滑液分泌，减轻疼痛。