晚上精神白天困是怎么回事

考虑病人存在睡眠颠倒，病人若非常白天困倦，白天下午补觉最多一小时，睡前可以进行一个助睡眠的保健操，白天要进行一些适当的活动，尽量把生物钟调整过来。

晚上不要进食得过饱，进食一些易消化的食物，晚上8：00以后不再进食，睡前可以喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐，助睡眠治疗。