胳膊处肌肉萎缩怎么办？

关键还是坚持锻炼,肌肉的恢复不是一朝一夕的事情啊!还有就是要配合增加营养.蜜糖冰茶：Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平.因为它帮助肝糖的储存,而肝糖是肌肉的能量来源.肉排：肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉.同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量.睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉.杏仁：杏仁中含有大量的镁.WesternWashington大学的一项研究显示,增加镁的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20％。