吃什么让胎儿更聪明

我们日常生活中有许多健脑益智的食品，只要科学摄取，也能让宝宝变得聪明伶俐。比如

1、核桃。是补脑的，核桃是孕妈妈们最好的保健食品，可以取核桃肉用来煲汤，如核桃花生鸡脚汤。如果用做零食的话，最好是生吃，每天2到3颗即可。

2、芝麻常吃芝麻，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。3花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等都是美味有益的坚果类食物，可放在零食罐里，饭前饭后吃一些。指导意见豆浆奶类牛奶，豆浆。但都不宜过量，每天喝一杯豆浆，不超过500ML。水果类菠萝、柠檬、苹果、香蕉。每天最多不要超过200克。吃水果最好在两餐之间，另外水果中含有发酵糖类物质，吃后最好漱口。