坐下就打瞌睡，晚上老做梦

1.因身体疾病造成失眠2.生理造成失眠的原因环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；

卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。3.心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。

生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

服用药物和其他物质引起失眠指导意见1、睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。2、食醋劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

3、莲子有养心安神的作用，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。4、核桃可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。5、桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

小米50克鸡蛋1个，先以小米煮粥取汁，再打入鸡蛋稍煮。临睡前以热水泡脚，并饮此粥然后入睡。用于心血不足、烦躁失眠