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总是控制不住自己的情绪怎么办

我总是控制不住自己的情绪，以前我脾气很好的，现在动不动就会很大声和别人吵起来，看什么都不爽，不满意呢？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你平时积压了很多的负性情绪很压抑，就会出现这种情况，以后您要注意压力的调节，要多注意一些放松活动。还是遇到让自己发脾气的情况，如果发脾气之前，你自己可以先默数个十秒。

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