铁元有补血补铁的作用。缺铁性贫血应多吃点富含铁的食物，猪肝菠菜，黑米粥，红枣，鸡蛋黄、木耳、红衣花生、紫菜铁之缘等。
在吃些富含维生素C的蔬菜水果，可促进铁元素的吸收。孕妇可以适当的补钙。但是不要乱补其他元素。
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