你好，熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。指导意见调理身体的方法有
1.多喝水，促进体内代谢物排泄;
2.补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;
3.要加强运动，提升气血循环;
4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的。
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