如果是控制饮食的话,不必要太极端,可以慢慢减少,建议你早餐正常,午餐减半,晚餐尽量不吃主食,以蔬菜水果为主。除了饮食,运动也是很重要的减肥方法,如果你确实是太重的话,最好是坚持每天跑步1小时以上,速度可以慢点,中途可以稍微休息一会儿。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号