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患者提问

减肥应该如何控制饮食啊?

我是个大胖子,我很想瘦,但是没有什么好的方法,我想了解一下有什么减肥的好方法啊,我试过很多的方法,但是效果不是很好,我很担心我自己的身体健康,我应该如何控制饮食啊。
提问时间:2020-06-05
医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    如果是控制饮食的话,不必要太极端,可以慢慢减少,建议你早餐正常,午餐减半,晚餐尽量不吃主食,以蔬菜水果为主。除了饮食,运动也是很重要的减肥方法,如果你确实是太重的话,最好是坚持每天跑步1小时以上,速度可以慢点,中途可以稍微休息一会儿。

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