您好！首先在您的年龄，如果是163的身高的话，标准体重在100斤左右，而140的体重还是比较偏重的。指导意见这种情况下我建议还是尽量减一减体重比较有利于身体健康。
平时在不损害身体营养的情况下，可以适当减少脂肪摄入，同时加强身体锻炼，还是比较好的。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
