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腰肌劳损怎么治疗吃什么要管用平时怎么保养

平躺睡觉腰，痛久坐久站也疼，后背肌肉酸痛。有一年时间了拍过片子腰椎轻微增生，没吃过药。我该怎样治疗，平时应注意什么

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个考虑是腰肌劳损。建议睡硬板床，适当的坚持腰肌锻炼，增强腰肌力量，如倒走，仰卧起坐等，防止腰部急、慢性的损伤，避免受风着凉，作腰部理疗，热敷，针灸，按摩推拿，中药薰蒸，痛点封闭，内服外用活血化瘀和消炎止痛的中西药等治疗。

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