睡前做什么运动可以长高

你现在正是长身体的时候，平时注饮食规律，多吃一些富含蛋白质维生素的食物，多喝牛奶，平常也要进行体育锻炼，比如说游泳，跳高，跑步等，增强体质，要保证充足的睡眠，避免熬夜，晚上是人生长激素分泌的时候，如果熬夜的话会影响生长激素的分泌，就会影响长高，还有遗传也占很大一部分原因，不要担心，要保持乐观的心态，希望对你有所帮助。