问患者提问

女人吃什么补气血？

最近一段时间明显感觉身体虚弱了不少。事情没做多久就觉得乏力，累，脸上也是青黄青黄的，没什么血色。因为月经不调去看了中医说我有气血不足开了中药在吃。自己还想通过平时的饮食来补一补，想知道有哪些食物能补气血。女人吃什么补气血？

提问时间：2020-01-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

补血需要多吃含铁多的食物，如动物肝脏，动物血、肉类，鱼类，蛋黄、菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝麻等食物，含有丰富的铁剂，对预防贫血，提高体质还是有好处的，你的情况可以适当的的补充以上食物，也需要适当的运动和锻炼，如果有出血情况，也需要纠正，贫血可以逐步康复。

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