脖子落枕如何尽快缓解疼痛

您好，可以通过热敷，按摩缓解落枕引起的疼痛。1：局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。2：按摩：①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛部位（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉约5分钟。

可左右手交替进行。②用小鱼际由肩颈部先从上到下，再从下到上反复轻快迅速击打两分钟左右。③以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。

④最后进行低头、仰头、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，且不可用力过猛。以上是对“脖子落枕如何尽快缓解疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！