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问患者提问

中年人免疫力低吃什么

这几年我很容易感冒，朋友说这和中年人免疫力低下有很大的关系，多吃什么食物呢？

提问时间：2020-01-21

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

在食物选择方面，可以多吃海参、牛奶、骨头汤、鱼虾、蛋类等食物。因为这些食物中含有提升免疫力元素的蛋白质、维他命A、胡萝卜素、维他命C、维他命E、微量元素铁、锌、硒等。
所以这些营养元素多的食物都可以食用。

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